社工／楷晴
最近盛行的facebook網路平台，總有許多網友在留言或文章處按讚，以表認
同、肯定，但是我們有多久沒給自己按讚了呢？但是要怎麼做呢？提供以下秘訣供大家參考：
1、給自己一個溫暖的笑容每天趕著上班、趕著上課、趕著接送孩子、趕著銀行三點半……，匆匆忙忙的生活，似乎讓我們都忘了自己有笑容，每天起床後刷牙洗臉的時候，我都會對著鏡中給自己一個鼓勵的微笑，並告訴自己：「今天是個順利的一天喔」！
2、給自己一個真誠的感謝
我們常常跟老師、朋友以及幫助過自己的人說謝謝，但是我們有多久沒有跟自己說聲謝謝了呢？
謝謝自己準時上課、上班，
謝謝自己努力唸書、工作，
謝謝自己今天的第一個微笑，
記得跟自己說聲謝謝~好好擁抱自己疲累的心！
3、給自己一個適合的位置
人並非十全十美，也不是一無是處，肯定自己的優點，接納自己的缺點，有時缺點擺對位置會變優點。做個獨一無二的自己，瞭解自己的優點以及缺點，有缺點盡量調整，發揮優勢，終能做快樂的自己。
4、給自己一個正面能量的訊息
我記得之前看過一部金凱瑞所主演的「沒問題先生」，消極、活在自己的世界、什麼都不嘗試，在參加了一場研討會之後，定下了一個規則，只要有機會來無論如何，都要說「Yes」。剛開始他覺得很衰，要做很多自己不喜歡的事，但沒多久他就體會到了新的機會，可以給人生帶來更多的色彩，是本來所意想不到的。影片中當然有許多誇張式的幽默，但也讓我思考了「Yes」的力量--我能、我會、我可以。
小改變是會變成大改變的唷！讓我們一起來體驗這美麗新發現吧！趕快幫自己按讚吧！
